cos na wzrost

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] seri robic prawie maxem i budowac siłę mięsni. A co do kolegi to cwiczy juz troche, chociaz na profesjonalnej siłowni dopiero od kilku miesięcy biceps 35,5 ostatnio tyle mial moze urosło cos wzrost okolo 185 wagę ciezko mi okresli ale mysle ze powyzej 75 miał kilka cykli kreatynowych na czas tego programu ma zamiar brac cell pumpa+mono

A więc więcej o mnie Wiek : 15 Waga : 40 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 79 Obwód pod biustem : 60 Obwód talii w najwęższym miejscu : 58 Obwód na wysokości pępka : 64 Obwód bioder : 74 Obwód uda :40 Obwód łydki : 30 na śniadanie jem kanapki albo owsianke na obiad to co jest, ale najczęśćiej jakiś kurczak, warzywa ziemniaki czy kasze jako przekąskę [...]

[...] codzienne obowiazki /sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie, chyba mam lekkie problemy z glowa na tym punkcie, bo nawet po ustaleniu dnia wolnego MUSZE cos pocwiczyc. aeroby, jakies cw z hantelkami 1,5kg., rozciaganie. z usystematyzowanych - minimum 5x w tyg rower 30-40km lub wymiennie bieganie ~10km. dodatkowo 2x tyg [...]

Przede wszystkim jeśli liczysz na jakąś sensowną poradę to: - Napisz coś o sobie. Min. wiek, staż treningowy, wzrost, waga, cel treningowy - Rozpisz sensownie ten swój trening, w jaki dzień jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności, ile serii, ile powtórzeń. Wtedy będzie można coś powiedzieć, bo tak jak to opisałeś to ciężko się połapać co jak i kiedy [...]

oczywiście ze zalezy od diety , ale inna masa będzie po propie a inna po omce. nawet wcinając sam twarożek :P Ok daję tą ankietę 1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo: już nei ćwiczę, obcieranie ud jest hoooojowe :P -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 94r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: nie liczę już , [...]

[...] o zbilansowanej diecie redukcyjnej, 10 wskazowek zywieniowych, wprowadz regularne treningi i uczynisz to w 2-3 miesiace, pod warunkiem, ze pare kg to nie 30;) napisz o sobie cos wiecej, wiek/wzrost/wage chociaz to bedzie latwiej wprowadzic cie na dobra droge;) btw patrze twoja kolezanka lubi eksperymenty na zdrowiu, niedobrze Zmieniony przez - [...]

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek :21 Waga :115-116 Wzrost :206 Staż treningowy:Ogólnie ruszam się z 6lat z mniejszą lub większą częstotliwoscią (ostatnio mniejszą ze względu na pracę) Obwód pasa ok.104 Obwód klaty:ok.116 Obwód uda:w najgrubszym miejscu ok. 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Od kilku tyg. biegam 2-3x w [...]

Cześć Wam! Wiek : 21 Waga : 108.5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Obecnie od listopada 2015 z wyłączeniem lutego. Poprzednio od listopada 2014 do początków 2015. I takie skoki w przeszłość. Obwód pasa: 112 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia [...]

Pozmieniałem trochę moja dietę mogli byście ocenić, oraz w zaokrągleniu podałem zawartość białka. Dodam waga: 75kg Wzrost: 184 Wie ze z wyliczeń średnio 2g białka na 1kg masy to suma moich bialek powinna wyjść 150, ale dietę podliczałem jak bym jad same jajka %) które niewykluczana ryby, kuraka, oraz zamówiłem narzie serwatek białkową zobaczymy co [...]

Nie odpowiadaj na takie posty jak powyżej - ignoruj A więc tak, jak z Twoimi wymiarami? Wiek, wzrost waga? Jeżeli ważysz dużo i oczekujesz badzo szybkiej redukcji to może zdarzyć się tak że Twoja skóra nie bedzie jędrna i nieestetycznie bedzie to wyglądać Podaj swoje dane to coś się wymyśli bo narazie ani rusz

[...] o. pasa o. klatki o. barów o. łapy wyciskanie 1x wyciskanie 10x przysiad 1x przysiad 10x martwy 1x martwy 10x dieta (jest/brak) ktoś ma jeszcze jakieś propozycje ewentualnie uważa że cos jest zbędne? tylko nie mam pomysłu jak zawrzeć przebyte cykle suplementowe i sterydowe bo to jednak też jest dość istotna sprawa. czekam na wasze propozycje

Witaj, napisz nam cos wiecej o sobie to dobierzemy cos ciekawszego dla Ciebie;-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, laweczka made in China do brzuszkow, ale pewnie da rade jakos wyciskac czy cos, NIE MAM ASEKURANTOW ANI STOJAKOW Dieta : nie ma, zdrowo w miare jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 2xsplit Ciężary [...]

Dobrze dobrze, też uważam, że efekt treningowy po shocku nie jest warty 120 zł. Nie mam zamiaru kupować następnej puszki, ale póki mam tą to coś z nią trzeba zrobić. Ale póki co to chciałem się dowiedzieć co hamuje wzrost wagi. Trening raczej jest ok, co do diety też raczej nie mam wątpliwości, pozostaje tylko sranie po shocku albo zepsuta waga. [...]

No że mam poprawić sylwetkę to ja wiem tylko na czym mam się skupić głównie, a co do rekordu to nie wydaje mi się żeby to było coś dziwnego, moge dodać że na suwnicy bo to mogło troche pomóc. A co do wymiarów to: Wzrost 175 Waga 82 Klatka 112 Biceps 39-40 Łydka 40 Talia 78 Udo 60 Zmieniony przez - cormax w dniu 2011-10-29 12:34:52

Lucek wydaje mi sie ze ty bys mi tu mogl pomoc. Napisz cos wiecej co wcinasz?? Tak pobieznie co jadasz na sniadanie, po treningu, na wieczor. JAka stosujesz suplementacje. Musisz wy***iscie wygladac jak na twoj wzrost i wage a przy tym 88 w pasie. Prosze Cie o pomoc

[...] sie zrobić masówki na samych slodyczach bo nie da sie nimi osiągnąć odpowiedniego poziomu białka węglowodanów i tluszczów ale słodycze mają ci sluzyc jako dodatek do diety cos co podbija ci kaloryczność. Dlatego w podstawowych 3 posiłkach które napisałem wyżej musisz spełnić głównie białko 2-2.2g/kg masy ciała max nie więcej. A razem ze [...]

[...] temu są takie,albo genetycznie jeden wór,i pisze Ci ze mozesz to miec od bardzo wczesnego uprawiania sportu albo genetycznie,nie mozesz miec od upadku!pierwszy raz takie cos słysze,nie lecze tego mnie to w zyciu nie przeszkadza ani troche ,po kazdy kto ma szpotawe -ma bardziej lub mnie szpotawe,ja mam tak srednio,zresztą jest tak ze jest tam [...]